Con la llegada del buen tiempo y el calorcito nos apetece tomar bebidas frescas,  y los batidos de frutas son una opción saludable para la dieta de los diábeticos, que debe ser variada y equilibrada, con poquito azúcar. También  hay que tener en cuenta que se deben eligir los ingredientes con cuidado y las porciones diarias recomendadas ya que algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar.

A continuación os mostraremos una deliciosa receta de un batido de fresa y plátano sin azúcar, cremoso y refrescante, bajo en azúcar  y  rico en calcio y vitaminas.

¿Os gustan los batidos? ¡Pues probad éste, que fresquito está riquísimo!

INSTRUCCIONES

Licúa todos los ingredientes con la batidora hasta que quede bien homogéneo. Si te apetece que quede más liquido, como un zumo, puedes utilizar una licuadora en lugar de la batidora, y quedará rico igual.

Déjalo reposar unos minutos en la nevera para que esté fresquito.

También se le puede añadir una pizca de canela, que le da un toque único,  y es indicada  para el desayuno o merienda ya que nos da energía.

INGREDIENTES