Flan de piña sin horno ni azúcar

La receta que os traigo hoy es un flan de piña sin azúcar, sin horno, sin huevo… muy «sin», pero muy rico también! 😛

En fin de año se me fue la mano haciendo postres, así que si veis muchos bombones estos días, ya sabéis por qué es 😉

El caso es que siempre que somos mucha gente, intento hacer varios postres para dar a escoger, y uno siempre es una opción ligera, ya que la gente suele comer de más (muy mal, señores) y no es cuestión de seguir sumando con el postre. Mi opción de postre ligero este año, fue este flan de piña sin azúcar.

Queda con un sabor muy suave y una textura riquísima, y es muy ligerito porque no lleva casi nata, la leche es desnatada (también la podéis usar vegetal), y la piña es también muy ligera. Vamos, un flan de piña sin huevo ni horno, saludable y fácil. ¿Qué os parece?

Flan de piña saludable

En casa gustó mucho, y me agradecieron lo de poner algún postre más ligerito, ya que también llevé un montón de bombones. Suelo hacer sorbete de limón, pero este año varié con este flan.

Ver más flanes sin azúcar

Seguro que a estas alturas (si me estáis leyendo, que la verdad es que no sé cuántos os leeréis esta intro, y luego nos quejamos, ejem), os estáis preguntando cómo lo he hecho para que tenga esas dos texturas. La base más cremosa, la parte superior más como una gelatina. Pues os cuento mi secreto: ni idea. No tengo ni idea de por qué quedó así, no me suele pasar con otras preparaciones. Quiero pensar que es por las densidades de los ingredientes, el puré de piña pesa más y se va abajo, la leche aireada pesa menos y se queda arriba. Al darle la vuelta al molde, pues ya lo tenemos.

Si queréis que os quede igual que a mí, seguid las instrucciones y listo. Si queréis que quede con una sola textura homogénea, yo lo que haría es cocinarlo todo junto un buen rato (20-30min) a fuego lento, con la piña obviamente triturada. Si alguien prueba, que me cuente, y si no pues ya probaré yo algún día 🙂

Os dejo con la receta de este flan de piña sin horno ni azúcar, espero que os guste!

Información Nutricional

Cada ración de flan de piña (haciendo 8), contiene:

  • 5,4 kcal
  • 60,22gr HC

Si tenéis moldes más grandes y hacéis 6 raciones en lugar de 8, serían:

  • 7,2gr HC
  • 80,3 kcal

Flan de piña sin horno ni azúcar

La receta que os traigo hoy es un flan de piña sin azúcar, sin horno, sin huevo… muy "sin", pero muy rico también! 😛
Raciones 8 flanes
Tiempo de preparación 20 min
Tiempo de cocción 15 min

Ingredientes

  • 275 ml leche desnatada o vegetal
  • 125 ml yogur natural desnatado (o de piña)
  • 200 ml de nata líquida o leche evaporada
  • 90 gr de piña natural en su jugo (escurrida)
  • 150 ml jugo de piña sin azúcar añadido
  • 1 cucharada de stevia ó 2 de sucralosa (o edulcorante al gusto)
  • 6 láminas de gelatina neutra
  • Algunas rodajas de piña para decorar

Elaboración paso a paso

  • Ponemos en un cazo a fuego medio la leche, la nata, el yogur, el edulcorante, el jugo de piña y la piña troceada. Calentamos durante unos 15min, hasta que la piña esté blandita.
  • Hidratamos las hojas de gelatina en agua fría, las escurrimos bien y las disolvemos en la mezcla, que calentaremos hasta que hierva y la gelatina se haya disuelto bien. Es muy importante llegar al punto de ebullición. Apartamos del fuego y dejamos atemperar unos minutos.
  • Trituramos con la batidora de brazo, hasta conseguir una mezcla lo más fina posible.
  • Colamos la mezcla y la vertemos con cuidado sobre las flaneras. Yo he puesto algún trocito de piña dentro para encontrártelos como tropezones.
  • Dejamos enfriar en la nevera durante 2-4h, hasta que esté bien firme. Para desmoldarlos fácilmente, sumergimos el molde en agua caliente durante unos 5 segundos, despegamos el borde con un cuchillo y damos la vuelta sobre el plato.
  • Decoramos al gusto, servimos, ¡y listo!
    Flan de piña sin azucar
Autor: Noelia Herrero
Calorías: 5.4kcal
Plato: Postre
Cocina: Española
Palabra Clave: dulces diabeticos, recetas diabeticas

Información Nutricional

Calorías: 5.4kcal

Comentarios

  1. Hola, cuando gelifica se separa así?, y la piña y la gelatina? Se llevan?

    1. Noelia Herrero says:

      ¡Hola Sandra!

      Sí, supongo que es por las densidades, se queda así separado pero de textura bien.

      ¡Un saludo!

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