Menu semanal para diabeticos

Menú semanal para diabéticos (con ejemplos y recetas)

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Muchas veces nos preguntáis por la dieta de una persona diabética, y si tenemos ejemplos de menús para diabéticos, tanto tipo 1 como tipo 2. Por eso, hoy vamos a repasar un menú semanal para diabéticos, con el que veréis un montón de opciones 🙂

Dieta recomendada para un diabético

Antes de poder preparar un menú semanal para diabéticos, tenemos que conocer las bases de la alimentación y nutrición para personas con diabetes. Aquí ya os hablamos un poquito de ello, pero vamos a repasar las cosas más importantes:

  • Reduciremos todo el azúcar al máximo, sustituyendo por edulcorantes naturales
  • Reduciremos los hidratos de carbono
  • Aumentaremos el consumo de alimentos ricos en fibra
  • Intentaremos comer cosas bajas en grasas o light
  • Complementaremos una buena alimentación con ejercicio físico

Veréis que creamos un menú rico en verduras y frutas, con proteínas sin mucha grasa, y sin abusar de los hidratos de carbono. No os confundáis, no hay que eliminarlos del todo, que los necesitamos para tener energía. Como siempre, hemos trabajado con nuestra nutricionista y endocrina para conseguir un menú saludable que no solo sirve para personas con diabetes, sino también para todos aquellos que queráis cuidar la dieta 🙂

Teniendo esto en cuenta, vamos a ver nuestro menú semanal saludable.

Menú semanal para diabéticos – Ejemplos y recetas

Como nosotros (de momento) solo hacemos postres, las recetas que os dejo son de otras webs, de las que me fío y me gusta leer, para que las podáis preparar sin problema 😉

En realidad son 5 tomas al día, pero os pongo 4 porque la toma de media mañana es la misma todos los días: una pieza de fruta – manzana, kiwi, pera, naranja…

Todos los platos están enlazados a su receta (porque obviamente no podía ponerlas todas en un solo post), así que si queréis ver una receta solo tenéis que hacer click en su enlace.

Lunes

REVUELTO DE JUDÍAS VERDES CON JAMÓN

Martes

tofu-con-verduras

Miércoles

sorbete de manzana sin azucar - zenital

Jueves

bacalao-horno-04b

Viernes

hamburguesas-veganas

Sábado

bombones de chocolate y almendra sin azúcar

Domingo

revuelto de calabacin

Espero que este menú semanal para diabéticos os haya resultado útil, como veréis podemos comer muchas cosas y muy ricas, simplemente hay que tener un poquito más de control 🙂

20 comentarios en “Menú semanal para diabéticos (con ejemplos y recetas)

  1. Rafaela
    5 noviembre, 2017
    Responder

    Muchas gracias.

  2. Teresa
    5 noviembre, 2017
    Responder

    Quisiera que manden el menú por mail

    • Noelia Herrero
      Noelia Herrero
      7 noviembre, 2017
      Responder

      ¡Hola Teresa!

      Puedes guardarte la página en tu dispositivo, dándole a imprimir y guardándolo como PDF.

      ¡Saludos!

  3. claudia capuchino
    27 abril, 2018
    Responder

    quisiera me mandaran el menu oara diabeticis gracias

    • Noelia Herrero
      Noelia Herrero
      1 mayo, 2018
      Responder

      ¡Hola Claudia!

      Lo tienes en esta misma página 🙂

      ¡Saludos!

  4. Noemi
    11 mayo, 2018
    Responder

    Quisiera un menú, q no tuviera cítricos, ni chocolates, ni mariscos…

  5. Rosamaria
    16 julio, 2018
    Responder

    Me podrian apoyar con un menu para un hombre diabetico con problemas de riñon porfavor, el es mi esposo y le an comentado sus doctores que sus riñones estan funcionando solo a un 30% nadamas. Desde ya muchisimas gracias.

    • Noelia Herrero
      Noelia Herrero
      26 agosto, 2018
      Responder

      Hola Rosamaria,

      Puedes basarte en este menú, teniendo en cuenta además que deberá beber más agua (el volumen que excrete en la orina + 500ml al día) y que puede ser que necesite un aporte extra de vitaminas y minerales (sobre todo vitamina B, C, calcio y hierro). El agua que consuma deberá ser baja en sodio, y se recomienda el consumo de pastas, patatas, legumbres y verduras.

      La intervención nutricional depende del estado de la diálisis (prediálisis, hemodiálisis, diálisis peritoneal), así que te recomiendo que preguntéis a su médico habitual, ya que yo, sin conocer el caso, solo puedo darte consejos genéricos en casos de insuficiencia renal 🙂

      ¡Un abrazo!

  6. TodoEstevia
    30 julio, 2018
    Responder

    Menuda pintaza que tiene ese menú, ¡ nos lo apuntamos !

  7. Miguel angel
    18 agosto, 2018
    Responder

    Un menú cojonudo para alguien como yo que soy intolerante a la fructosa, no puedo comer nada de ese menu

    • Noelia Herrero
      Noelia Herrero
      19 agosto, 2018
      Responder

      ¡Hola Miguel Angel!

      Como comprenderás, no puedo hacer un menú teniendo en cuenta todas las intolerancias alimenticias que hay. Si en tu caso no puedes consumir fructosa, habrá que hacer variaciones. También es mucho más recomendable tener un menú adaptado a las necesidades de cada persona, este menú es genérico, por dar ideas.

      Saludos!

  8. Andrés Gómez Sánchez
    14 septiembre, 2018
    Responder

    gracias por compartir estas recetas, es de gran ayuda para los que tenemos afectados nuestra salud

    • Noelia Herrero
      Noelia Herrero
      14 septiembre, 2018
      Responder

      A ti Andrés, para eso estamos 🙂

  9. Maria
    15 septiembre, 2018
    Responder

    muchisimas gracias,una gran ayuda

  10. Gustavo
    10 diciembre, 2018
    Responder

    Envíame el menú por favor

    • Noelia Herrero
      Noelia Herrero
      10 diciembre, 2018
      Responder

      ¡Hola Gonzalo!

      Puedes guardártelo con el botón de imprimir, y luego «Guardar como PDF».

      Imprimir

      ¡Saludos!

  11. Luis Lopez
    15 febrero, 2019
    Responder

    Este menu me parece una aberracion, se lo sacan de la manga, las fotos y el diseño muy bonito

    • Noelia Herrero
      Noelia Herrero
      16 febrero, 2019
      Responder

      Hola Luis,

      Lo siento, pero si vienes a insultar sin fundamento no puedo tolerar tu comentario. Aquí estamos para tratarnos desde el respeto, y si algo del menú (elaborado por una nutricionista-dietista y una endocrino) no te gusta, me lo comentas y lo vemos.

      Gracias.

  12. Pilar
    7 junio, 2019
    Responder

    Se me hace genial para mi no soy diabética pero con el pan y mermelada con la leche a mi esposo se le subió a 275 y se sintió muy mal

    • Noelia Herrero
      Noelia Herrero
      10 junio, 2019
      Responder

      ¡Hola Pilar!

      Cada caso es un mundo, y a cada persona pueden afectarle de manera distinta las mismas cosas. La leche intentad que sea baja en grasas (desnatada) o vegetal. El resto de recomendaciones son muy genéricas, para hacernos una idea. Si vais midiendo podéis ver cómo le afecta cada cosa, y en caso de duda siempre siempre consultad con vuestro médico 🙂

      ¡Un abrazo!

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