Menu semanal para diabeticos

Menú semanal para diabéticos (con ejemplos y recetas)

Muchas veces nos preguntáis por la dieta de una persona diabética, y si tenemos ejemplos de menús para diabéticos, tanto tipo 1 como tipo 2. Por eso, hoy vamos a repasar un menú semanal para diabéticos, con el que veréis un montón de opciones 🙂

Dieta recomendada para un diabético

Antes de poder preparar un menú semanal para diabéticos, tenemos que conocer las bases de la alimentación y nutrición para personas con diabetes. Aquí ya os hablamos un poquito de ello, pero vamos a repasar las cosas más importantes:

  • Reduciremos todo el azúcar al máximo, sustituyendo por edulcorantes naturales
  • Reduciremos los hidratos de carbono
  • Aumentaremos el consumo de alimentos ricos en fibra
  • Intentaremos comer cosas bajas en grasas o light
  • Complementaremos una buena alimentación con ejercicio físico

Veréis que creamos un menú rico en verduras y frutas, con proteínas sin mucha grasa, y sin abusar de los hidratos de carbono. No os confundáis, no hay que eliminarlos del todo, que los necesitamos para tener energía. Como siempre, hemos trabajado con nuestra nutricionista y endocrina para conseguir un menú saludable que no solo sirve para personas con diabetes, sino también para todos aquellos que queráis cuidar la dieta 🙂

Teniendo esto en cuenta, vamos a ver nuestro menú semanal saludable.

Menú semanal para diabéticos – Ejemplos y recetas

Como nosotros (de momento) solo hacemos postres, las recetas que os dejo son de otras webs, de las que me fío y me gusta leer, para que las podáis preparar sin problema 😉

En realidad son 5 tomas al día, pero os pongo 4 porque la toma de media mañana es la misma todos los días: una pieza de fruta – manzana, kiwi, pera, naranja…

Todos los platos están enlazados a su receta (porque obviamente no podía ponerlas todas en un solo post), así que si queréis ver una receta solo tenéis que hacer click en su enlace.

Lunes

REVUELTO DE JUDÍAS VERDES CON JAMÓN

Martes

tofu-con-verduras

Miércoles

sorbete de manzana sin azucar - zenital

Jueves

bacalao-horno-04b

Viernes

hamburguesas-veganas

Sábado

bombones de chocolate y almendra sin azúcar

Domingo

revuelto de calabacin

Espero que este menú semanal para diabéticos os haya resultado útil, como veréis podemos comer muchas cosas y muy ricas, simplemente hay que tener un poquito más de control 🙂

3 comments for “Menú semanal para diabéticos (con ejemplos y recetas)

  1. Rafaela
    5 noviembre, 2017
    Responder

    Muchas gracias.

  2. Teresa
    5 noviembre, 2017
    Responder

    Quisiera que manden el menú por mail

    • Noelia Herrero
      7 noviembre, 2017
      Responder

      ¡Hola Teresa!

      Puedes guardarte la página en tu dispositivo, dándole a imprimir y guardándolo como PDF.

      ¡Saludos!

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