Receta de batido de fresa y plátano sin azúcar para diabéticos

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Con la llegada del buen tiempo y el calorcito nos apetece tomar bebidas frescas,  y los batidos de frutas son una opción saludable para la dieta de los diábeticos, que debe ser variada y equilibrada, con poquito azúcar. También  hay que tener en cuenta que se deben eligir los ingredientes con cuidado y las porciones diarias recomendadas ya que algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar.

A continuación os mostraremos una deliciosa receta de un batido de fresa y plátano sin azúcar, cremoso y refrescante, bajo en azúcar  y  rico en calcio y vitaminas.

¿Os gustan los batidos? ¡Pues probad éste, que fresquito está riquísimo!

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Receta de batido de fresa y plátano sin azúcar para diabéticos

Con la llegada del buen tiempo y el calorcito nos apetece tomar bebidas frescas,  y los batidos de frutas son una opción saludable para la dieta de los diábeticos, que debe ser variada y equilibrada, con poquito azúcar. También  hay que tener en cuenta que se deben eligir los ingredientes con cuidado y las porciones diarias recomendadas ya que algunas frutas tienen un alto contenido de azúcar.

Ingredientes

  • 1 Plátano
  • 6 Fresas de tamaño medio-grande
  • 300 ml de leche sin grasa (desnatada)

Elaboración paso a paso

  • Licúa todos los ingredientes con la batidora hasta que quede bien homogéneo. Si te apetece que quede más liquido, como un zumo, puedes utilizar una licuadora en lugar de la batidora, y quedará rico igual.
  • Déjalo reposar unos minutos en la nevera para que esté fresquito.
  • También se le puede añadir una pizca de canela, que le da un toque único,  y es indicada  para el desayuno o merienda ya que nos da energía.
Plato: Bebidas
Cocina: Española
Palabra Clave: dulces diabeticos, recetas diabeticas

Comentarios

  1. En tu receta dices un plátano pero de que peso mas o menos

    1. Noelia Herrero says:

      ¡Hola Maria Rosa!

      Lo ideal es que sea medianito, pero si lo usas más pequeño o más grande no pasa nada, el sabor es bueno igualmente 🙂

      ¡Un saludo!

  2. Hola, primero que nada quiero agradecerte todas tus recetas.
    Me surge una pregunta, ¿podría sustituir las fresas por un kiwi?
    Gracias de nuevo.

    1. Noelia Herrero says:

      ¡Hola Rosana!

      Puedes poner las frutas que más te gusten, seguro que queda rico 🙂

      ¡Un saludo!

  3. 5 stars
    Muchas gracias por la receta ya que es muy dificil saber que frutas Podemos consumir siendo diabéticos. Saludos y bendiciones 😊

    1. Gracias Alberto, un abrazo 🙂

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